____________________

На уровне отношения с самим собой наиболее эффективными методами для роста энергетики и защищённости являются:

· преодоление ошибочной самооценки, связанной либо с завышенным восприятием себя и своих возможностей, либо с заниженным взглядом на самого себя;

· преодоление склонности к самолюбованию, которая поглощает силы человека, оттягивая энергию на бессмысленное восхищение своей несовершенной личностью;

· преодоление склонности к самокопанию и самоедству;

· преодоление склонности к отождествлению своего истинного "Я" с малой земной личностью, низшим "я"; готовность искать это истинное "Я" внутри земной личности;

· готовность осознать вампирические свойства собственного "я" и начать работать над собой для их преодоления.


ПСИХОТРЕНИНГ ВЗАИМООТНОШЕНИЙ С САМИМ СОБОЙ

Человек не равен самому себе и потому он может каким-то образом относиться не только к миру, но и к самому себе. В этих отношениях человек может занимать и сильную, и слабую позицию. Человек, как правило, отождествлен с самим собой и не обладает правильной самооценкой. Требуется некоторая дистанция по отношению к самому себе, чтобы увидеть себя более точно и отчетливо.

Прав поэт, говоривший: "Лицом к лицу лица не увидать - большое видится на расстоянии".

Но и те люди, которые пытаются как бы отстраниться сами от себя, нередко допускают большие ошибки, впадая в болезненную рефлексию и самокопание, самоедство, которые пожирают всю жизненную силу и не дают раскрыть свой потенциал. Если вы хотите стать более сильным и защищённым, сделайте это прежде всего по отношению к себе. В ваших усилиях вам могут помочь следующие усилия и приемы.

Позиция безоценочного наблюдателя

Встаньте по отношению к себе в позицию сильного, мудрого, взвешенного наблюдателя, со стороны фиксирующего все внешние события вашей жизни и колебания внутреннего настроения. Пусть этот наблюдатель смотрит на все происходящее как можно более зорко и одновременно отстранение, то есть без оценки, как если бы вы наблюдали за действиями и перепадами эмоций постороннего человека. Фиксируйте, как колеблется ваша самооценка, как она зависит от мнений других людей и как она легко под влиянием случайных факторов меняется на прямо противоположную. Добейтесь ощущения полной независимости вашего наблюдателя от перепадов самооценки и точного видения самого себя. Научитесь смотреть на самого себя внимательно и бесстрастно, как будто вам поручили изучить и составить досье на совершенно постороннего человека.

Преодоление сниженной самооценки

Если вы, наблюдая за собой, пришли к выводу, что имеете заниженную самооценку, увеличивающую чувство неуверенности и незащищённости, начните преодолевать этот комплекс, вспомните все свои прошлые победы и достижения, попробуйте суммировать положительные переживания, связанные с этими достижениями. Соберите воедино всю энергию, которой на данный момент обладаете, и направьте ее на то, чтобы укрепить и возвысить себя в собственных глазах. Постарайтесь увидеть себя как уникального и неповторимого человека, ничем не уступающего другим людям. Представьте, что ваше "я" подобно утреннему солнцу, поднимающемуся над землей, начинает светить все ярче. Внутренне расправьтесь, посмотрите на себя со стороны: как вы ходите, говорите, смотрите на мир, держитесь в обществе. Измените осанку, голос, жесты, манеру поведения в сторону большей уверенности и постарайтесь больше не снижать свою самооценку под влиянием внешних обстоятельств. Закрепите свое видение самого себя в сильном, устойчивом положении, и держите его, не поддаваясь колебаниям настроения и перепадам в отношении к вам со стороны других людей.

Корректировка завышенной самооценки

Если результатом вашего самонаблюдения окажется вывод, что у вас завышенная самооценка - это свидетельство определенной внутренней силы. Однако подобная несбалансированная и дисгармоничная сила обычно приводит к неадекватным действиям, вызывающим раздражение других людей, жизненные удары и неприятности. Если вы хотите прожить жизнь более счастливо и уравновешенно, попытайтесь уменьшить свой личностный гонор и привести свою самооценку к более адекватному уровню. Это поможет вам лучше изучить собственные слабости и недостатки, которых вы на сегодняшний момент просто не видите. Для этого представьте, что если вы даже и обладаете несомненными достоинствами, но есть огромное количество людей, добившихся значительно большего, нежели вы, и во многом более совершенных. Подумайте о бесконечности мироздания и о величии Бога, малой частью которого являетесь вы.

Подобная практика поможет вам если не отказаться от высокой самооценки, то, по крайней мере, скорректировать ее, что поможет лучше сгладить острые углы характера.

Скрытая сила "я"

Начните сосредотачиваться на собственном "я". Представьте, что внутри вашего "я" скрыты бесконечно высокие Сила, Свет, Дух и Божественная Любовь. Концентрируйтесь на высшем "Я" не как на малейшей точке, а как на огромном световом пространстве, полном живительных сил и энергий. Старайтесь думать только о высшем "Я", растворяя все искривления и затемнения личного "я" в его лучах. Сосредоточьтесь на ощущении света и энергетической мощи, идущих из глубины духа, из высшего "Я", живущего в сердце. Старайтесь преодолеть разорванность между личностным и высшим "Я" и ощутить, что личностное "я" - это просто часть высшего "Я".

Правильное отношение к самому себе, дающее человеку уверенность и защищённость, вырабатывается в результате глубокой работы над собой по преодолению противоречивости и обретению целостности; огромную роль играет воспитание способности видеть себя таким, каков ты есть. Об этом рассказывает суфийская притча "Когда человек встречает самого себя":

"Одна из величайших трудностей человека является также самым очевидным, его промахом. Это может быть выправлено, если кто-нибудь побеспокоится о том, чтобы указывать ее достаточно часто и достаточно сознательно. Эта трудность состоит в том, что человек описывает самого себя, когда он считает, что он описывает других.

… Он описывает свои собственные чувства или убеждения, в то время как мы хотим знать, может быть, что-нибудь о самом лице или предмете, который описывается. Когда он говорит: "Это учение хорошее", он имеет в виду: "Это, кажется, мне подходит". Но мы могли хотеть узнать что-нибудь об учении, а не о том, что он думает по поводу того, как это учение влияет на него.

Некоторые люди говорят: "Однако любую вещь можно действительно узнать по ее проявлениям. Почему бы не понаблюдать, как она влияет на человека?" Большинство людей не понимают того, что влияние, скажем, солнечного света на деревья - это нечто постоянное. Для того, чтобы узнать природу учения, нам потребовалось бы знать природу того человека, на которого оно оказывает действие. Обычный человек не может этого знать. Все, что он может знать, так это то, что этот человек считает влиянием на себя. При этом он не имеет осознанной картины того, чем является "он сам". Поскольку внешний наблюдатель знает еще меньше, чем тот человек, который себя описывает, то мы остаемся с совершенно бесполезными доказательствами. У нас нет свидетелей, на которых можно было бы положиться.

Помните, что до тех пор, пока сохраняется такое положение, всегда будет находиться одно и то же число людей, говорящих: "Это чудесно", как бы говоря - "это загадочно". "Это загадочно" в действительности означает: "Мне это кажется загадочным". А "это чудесно" - означает: "Мне это кажется чудесным".

Вам действительно нравится быть такими?

Многим людям нравится, в то время как они энергично утверждают противоположное. Хотелось бы вам иметь способность проверять, что в действительности является чудесным или загадочным, или чем-нибудь в этом роде?

Вы можете это, но не тогда, когда вы воображаете, что можете это делать без всякой практики, без всякой тренировки, находясь в самой гуще неуверенности относительно того, чем же это таким вы являетесь и почему вы не любите одно и любите другое.

Когда вы нашли себя, вы можете иметь знание. А до тех пор вы имеете только мнение. Мнения основаны на привычке и на том, что вы воспринимаете как подходящее для себя. Изучение пути требует постоянных встреч с самим собой. Вы еще не встретили самого себя. Единственная выгода от того, что пока еще вы встречаетесь с другими, состоит в том, что один из них, может быть, представит вас самому себе. До того, как вы сделаете это, вы будете, возможно, воображать, что вы встречались с самим собой множество раз. Однако, истина состоит в том, что когда вы действительно встретите самого себя, вы сделаете постоянную ставку на знание, а это такой опыт, подобного которому нет на земле" (Идрис Шах).






 

Главная | В избранное | Наш E-MAIL | Прислать материал | Нашёл ошибку | Наверх