Сто приемов самозащиты. Пособие для самостоятельных занятий

• От автора

• Рычаги на суставы

• Броски

• Освобождение от захватов

• Защита от удара ножом

• Защита от ударов палкой

• Защита от ударов ногой

• Защита от ударов кастетом

• Защита в положении лежа, сидя и стоя на коленях