"Здоровье гораздо более зависит от наших привычек и питания, чем о...

"Здоровье гораздо более зависит от наших привычек и питания, чем от врачебного искусства."

(Д.Леббок)

Как только ты заметишь, что вес снизился на 1 килограмм, устрой праздник: обильный ужин с любимыми продуктами (пусть даже они будут высококалорийные). Перед ужином обратись к подсознанию примерно с такими словами: «Я очень рад тому, что вес снизился. Я благодарю тебя подсознание, что ты работаешь на то, чтобы организм стал здоровее и более красивым. Поэтому, чтобы ты знало, что я не собираюсь заморить свой организм голодом, я устраиваю праздник!»


Как превратить питание из роскоши в приятную необходимость?

Также очень важно «кормить» свой организм здоровой пищей. Наверное, ты согласишься с утверждением, что в течении тысячелетий организм человека не получал рафинированных продуктов. И в настоящее время ему приходится туго, так как лишение балластных веществ, которые раньше всегда присутствовали в пище, приводит ко всяким нарушениям: не только к ожирению, но и отложению солей, дискинезиям и тому подобным заболеваниям.

То есть большая часть неприятностей со здоровьем спровоцирована именно нездоровым питанием. Правда, питание не обладает решающим голосом в том: заболеет человек или нет. Но от того, здоровой пищей он питается или нет, зависит очень многое.


Держи ухо востро!

Но помни, что почти все советы по питанию отражают не столько объективные моменты, связанные с питанием, сколько гастрономические пристрастия авторов. Со многими из советов по питанию, которые я встретил в книгах, я лично не согласен, например, с отказом от животной пищи. Но если тебе нравится быть вегетарианцем и, самое главное — это нравится ТВОЕМУ организму, то питайся так, как считаешь нужным.


Докатился?

Ты должен понять очень важную вещь: нужно не запрещать себе есть что-либо, а отказаться от тех или иных продуктов по внутреннему убеждению. И изменить набор продуктов, которые ты будешь употреблять в пищу. При этом надо делать самонастрой, что я отказался от того или иного продукта не столько из-за того, что он вреден, а из-за того, что САМ НЕ ХОЧУ!

Я, например, отказался от свежего хлеба, а ем сухари. И перешел на такое питание не потому, что так надо, а потому, что МНЕ это нравится! Это помогает держать вес в тех пределах, которые я считаю для себя оптимальными. Ведь пока разгрызешь эти сухари, глядишь и насыщение наступило. Да и похрустеть сухариками — одно удовольствие! Но вот, например, сыроедение мне совершенно не подходит.


Размер одежды и размер желудка связаны?

Единственный критерий питания, который необходимо выполнять КАЖДОМУ человеку вне зависимости от его гастрономических пристрастий, таков: «НЕЛЬЗЯ НАБИВАТЬ ПУЗО до того предела, который оно допускает!»

Золотое Правило, которое надо соблюдать в еде неукоснительно, — она должна быть умеренной! Если ты сможешь этого добиться, то — что и когда ты будешь есть — уже не так важно.






 

Главная | В избранное | Наш E-MAIL | Прислать материал | Нашёл ошибку | Наверх